Stell dir Folgendes vor: Du hast deine Periode, du hast Krämpfe schon Tage bevor deine Periode angefangen hat du bist launisch als wie, und um es abzurunden, alles, was du tun willst, ist alles in Sichtweite zu essen. Was sollst du tun, wenn das erste was du tun willst, es ist nach dem Stück Pizza, Kuchen oder Donut zu langen? Wir bekennen uns auch schuldig, aber Ernährung und gesundes Essen sind wirklich wichtig, besonders wenn man Menstruationskrämpfe bekämpfen will. Ja, dein Gehirn mag glauben, dass ein Stück Junkfood dich besser fühlen lässt, aber am Ende wird es dich nur noch...

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Wie kann man mit der Ernährung Menstruationskrämpfe lindern?
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Jeden Monat erleben menstruierende Menschen auf der ganzen Welt während ihres Menstruationszyklus unterschiedliche Symptome. Von Bauchschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich bis hin zu Kopfschmerzen, Blähungen und Ausbrüchen, kann man ziemlich sicher sagen, dass die Periode manchmal unangenehm sein kann. Aber erlebst du all diese Schmerzen bis zu dem Punkt, wo du nicht aus dem Bett aufstehen kannst, eine ungewöhnlich starke Periode hast und alles mehr schmerzt, als es sollte? Diese starken Schmerzen könnten ein Zeichen von Endometriose sein, und wir haben beschlossen, dies im Interesse aller menstruierenden Personen zu beleuchten! Was ist Endometriose? Endometriose passiert, wenn die Gebärmutterschleimhaut außerhalb...

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Was ist Endometriose?
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Wusstest du, dass die Farbe des Menstruationsblutes variiert oder dass Zwischenblutung normal sind? Wir haben einige unerwartete Fakten zusammengetragen. Kennst du diese Menstruationsfakten? Von Kirschrot bis Mahagonibraun Du musst nicht in Panik geraten, auch wenn die Blutung mal hellrot und mal braun ist. Die rote Farbe zeigt an, dass die Blutung aktiver ist und schneller fließt, während braun bedeutet, dass die Blutung weniger stark ist und langsamer geworden ist. Stilles Leiden bringt nichts Du musst nicht unter der Menstruation leiden und das Leiden wird nicht mit einer Medaille belohnt. Die Vermeidung von Schmerzmitteln ist nicht hilfreich, obwohl manche Leute dies...

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Lunette präsentiert: Fakten über die Menstruation
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Jede Person erlebt die Periode anders. Manche merken gar nicht, dass sie ihre Tage haben, während andere nicht ohne Schmerzmittel durchkommen. Wir schauen uns Menstruationsschmerzen einmal genauer an.   Was sind Regelschmerzen? Krämpfe und Schmerzen während der Menstruation sind mitunter lästig und schmerzhaft, aber ganz normal. Die Schmerzen und Krämpfe beschränken sich aber oft nicht nur auf Bauch und Unterleib, sondern können auch begleitet werden von Schmerzen in Hüfte, unterem Rücken und Innenschenkel. Sogar Magenprobleme und Durchfall können dazu gehören.Auch wenn das Wissen über die Krämpfe, diese nicht verschwinden lässt, so weiß man zumindest was im Körper passiert und was...

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Was sind Menstruationskrämpfe?
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Wir haben bei unseren Fans nachgefragt, was sie machen, wenn sie unter Menstruationsbeschwerden und Regelschmerzen leiden und haben einige tolle Tipps und Tricks bekommen. Hier die hilfreichsten Tipps: „Ich mache diese Übung schon seit ich ein junges Mädchen war. Ich leg mich auf den Rücken und mach mit den Knien Kreise. Wenn die Schmerzen zu stark sind, versuch ich nur eine angenehme Position zu finden und höre Musik.“ „Ich hatte von Anfang an starke Menstruationsbeschwerden. Über die Jahre haben sich Wärmekissen, Bäder und Spaziergänge als am Wirksamsten gezeigt. Wenn die Schmerzen richtig stark sind, liege ich mit den Händen unter...

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Tipps gegen Regelschmerzen von Lunettefans
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Jedes Monat kommt sie wieder – die Menstruation und viele von uns fragen sich dann: „Was hilft gegen Periodenschmerzen?“ Menstruationsbeschwerden können unterschiedliche Symptome aufweisen, stärker oder schwächer sein. Aber egal ob Natur-Fan, Pillen-Fan, oder irgendwo dazwischen, wir haben Hilfe bei Regelschmerzen und Tipps für euch bereitgestellt: Vitamin D Es gibt viel Information über den Einfluss der Nahrung auf Menstruationsbeschwerden. Das Hauptargument ist: weniger ungesundes Essen und mehr gesunde Nahrungsmittel. Vor allem solche, die viel Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D enthalten. Untersuchungen zeigten, dass ein hoher Vitamin-D-Spiegel Regelschmerzen spürbar lindert. Bei einer italienischen Untersuchung nahm eine Untersuchungsgruppe fünf Tage vor Beginn der...

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Probiere diese Tipps gegen Regelschmerzen
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