Der Eisprung ist ein Thema, über das die meisten von uns Bescheid wissen, aber nicht vollständig verstehen. Daher sind wir hier, um einige Fakten klarzustellen. Ob du und dein/e Partner/in sich entscheiden, schwanger zu werden oder nicht, es ist wichtig zu verstehen, was dein Körper gerade macht und zu welchen Zeiten, besonders dann, wenn schwanger werden nicht zu den derzeitigen Plänen zählt! Was ist der Eisprung? Der Eisprung findet einmal in jedem Menstruationszyklus statt (lies mehr über die Phasen deines Menstruationszyklus auf unserer Website!). Während des Eisprungs gibt einer deiner Eierstöcke ein Ei in den Eileiter, wo es darauf wartet,...

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Wann kann ich schwanger werden?
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Wenn du mich bitten müsstest, an meine Schulzeit zurück zu denken, an denen wir zum ersten Mal Sexualunterricht erhielten, muss ich wirklich sagen, dass ich mich an wenig erinnern kann. Ich kann mich nur daran erinnern, dass wir wirklich veraltete VHS-Videos gesehen haben. Wie auch immer, ich denke, das einzige, was ich aus dieser Zeit mitgenommen habe, war das Offensichtliche: "Habe keinen ungeschützten Sex", "Hab keinen Sex", "So ziehst Du ein Kondom über." Zugegeben so ist es nicht immer, aber ganz falsch liege ich auch nicht, oder? Aufklärungsunterricht kann sehr gut gestaltet sein, oder aber auch sehr schlecht mit einem...

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Alles was du wissen musst zu natürlichen Verhütungsmethoden
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Neugierig auf deinen Menstruationszyklen? Dann bist du hier genau richtig. Zu verstehen, wie dein Menstruationszyklus, deine Periode, deine Vagina und dein Körper funktionieren ist einfach nur toll! Lass dir von der Gesellschaft nicht vermitteln, dass es dir peinlich sein muss, die Periode zu haben. Wir sind große Befürworter, über die Periodenbewegung zu sprechen. Sei nicht schüchtern, aber zuerst, lerne alles, was du darüber lernen kannst. Was genau ist ein Menstruationszyklus? Deine Periode bedeutet so viel mehr als nur jeden Monat aus deiner Vagina zu bluten. Es hat einen wichtigen Zweck und deine Gebärmutter arbeitet jeden Monat hart. Dein Menstruationszyklus beginnt...

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Deinen Menstruationszyklus verstehen
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Unabhängig davon, ob du mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) vertraut bist oder nicht, ist es wahrscheinlich, dass du es auf die eine oder andere Weise bereits erlebt hast. In der Tat berichtet das „American College of Obstetricians and Gynecologists“, dass mindestens 85% der Frauen mindestens ein PMS-Symptom als Teil ihres monatlichen Zyklus haben. Für die 15% ohne, schätzt euch glücklich -  es macht keinen Spaß. Für den Rest von uns gilt: Wissen ist Macht! Zu verstehen, was PMS ist, was es verursacht, was die Symptome sind und wie man damit umgehen kann (ohne den Verstand zu verlieren) ist wichtig. Je...

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PMS: Wie man damit umgeht
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Wusstest du, dass die Farbe des Menstruationsblutes variiert oder dass Zwischenblutung normal sind? Wir haben einige unerwartete Fakten zusammengetragen. Kennst du diese Menstruationsfakten? Von Kirschrot bis Mahagonibraun Du musst nicht in Panik geraten, auch wenn die Blutung mal hellrot und mal braun ist. Die rote Farbe zeigt an, dass die Blutung aktiver ist und schneller fließt, während braun bedeutet, dass die Blutung weniger stark ist und langsamer geworden ist. Stilles Leiden bringt nichts Du musst nicht unter der Menstruation leiden und das Leiden wird nicht mit einer Medaille belohnt. Die Vermeidung von Schmerzmitteln ist nicht hilfreich, obwohl manche Leute dies...

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Lunette präsentiert: Fakten über die Menstruation
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Vor kurzem haben wir uns den Zusammenhang zwischen den unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus und wie sie sich auf die Trainingsleistung auswirken angeschaut. Kurz gesagt? Es kann sich auswirken! Für all jene, die einfach den Staub von den Laufschuhen wischen oder für jene, die wirklich alles aus ihrer Fitnessstudio-Mitgliedschaft herausholen wollen, ist es hilfreich zu wissen, wie der Körper während des Zyklus physisch beeinflusst wird. (Psst! Am Ende des Artikels findet ihr ein PDF zum Ausdrucken mit dem ihr herausfinden könnt wie EUER Menstruationszyklus eure Trainingsleistung beeinflusst). Aber wie schaut es denn mit professionellen Athleten aus? Sind Menstruierende im Nachteil verglichen...

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Profisportler und Menstruationszyklen: Die Realität erzählt von echten Sportlerinnen
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  Wenn es um deinen Menstruationszyklus geht, verbringen wir viel Zeit damit über die Periode zu sprechen (gut, wir genießen es sowieso darüber zu sprechen), aber dein Zyklus und die hormonalen Änderungen, die ihn regeln, sind ständig da. Sie können einen großen Einfluss auf dich haben, sowohl mental als auch physisch, aber wie dich dein Menstruationszyklus beim Training beeinflusst überrascht dich vielleicht. Wir haben uns Artikel und Untersuchungen angeschaut und alles Wissenswerte über die physische Reise durch den Zyklus zusammengetan. Zudem haben wir Tipps um das Meiste aus deinem Training zu holen zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Am Ende dieses Artikels findest...

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Der Ratgeber, um das meiste aus deinem Training während des Menstruationszyklus herauszuholen
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