5 Tipps für das Abbinden während der Periode

Wie viele Menstruierende, schwellen meine Brüste an und werden super wund an den Tagen vor meiner Periode. Obwohl dies für die meisten Leute nur ein unangenehmes Symptom von PMS zu sein scheint, kann es für diejenigen von uns, die Trans sind, unerträgliche Dysphorie und Unbehagen mit sich bringen - besonders wenn wir abbinden.

Für diejenigen, die nicht wissen, was "Abbinden" ist: Es ist die Praxis, die Brust zu glätten, meistens mit einem Band zum Abbinden, engen Sport-BHs oder speziell entworfenen Kleidungsstücken, die "Binder" genannt werden. Wenn du jemals einen BH getragen hast, der super fest war und auf deine Brüste gedrückt hat, kannst du dir wahrscheinlich vorstellen, dass das Abbinden nicht immer das bequemste ist - besonders wenn man die Periode hat.

Zum Beispiel trage ich einen GC2B-Halbbinder, der aussieht wie eine Kombination aus Tank-Top und Sport-BH, aber er ist sehr eng und kann selbst an einem normalen Tag schwierig an- und auszuziehen sein. Wenn ich meine Periode habe, ist mein XS-Binder so unbequem, dass es zu sehr schmerzt, diesen ein paar Tage vor der Blutung und dann für die Dauer meiner Periode zu tragen. Ohne einen Binder ist mein 34C-Brust (Anmerkung: amerikanische Größe) auffallender als zu jeder anderen Zeit des Monats, und ich werde häufiger fehlgegenderd als sonst.

Aber, der Schmerz meine Brust herausragen zu sehen und Fremde "Ma'am" und "sie" sagen zu hören, fühlt sich schlimmer an als der Schmerz, geschwollene Brüste zu binden, also musste ich Wege finden, den Schmerz so gering wie möglich zu halten, wenn ich noch binden will.

Also, für meine MenstruationskollegInnen, die während ihrer Perioden abbinden, habe ich ein paar Tipps basierend auf meiner eigenen Erfahrung geschrieben, wie man den Schmerz des Abbindens während der Periode mindert!

Kaufe einen “Periodenabbinder”

Für diejenigen, die die finanziellen Mittel haben, sich einen zusätzlichen Binder zu leisten, würde ich empfehlen, einen Binder zu kaufen, der um eine Größe größer ist als gewohnt. Ich habe meiner besseren Hälfte vor ein paar Monaten einen kleinen Binder gekauft, aber ich habe ihn zurückgenommen um diesen als meinen "Periodenbinder" zu nutzen. Das Abbinden funktioniert genauso gut wie mein XS, aber weil sie mehr Platz in meinem Brustbereich lässt, werden meine schon wunden Brüste nicht so hart gegen meinen Körper gedrückt.

Günstigere Alternative: Abbinder können ziemlich teuer sein (sie können irgendwo zwischen $20 und $50 je Stück kosten), aber wenn du knapp bei Kasse bist, kannst du immer noch einen Weg finden, eine behelfsmäßige Periodenbinder mit einem kleinen Budget zu erstellen. Mein Rat wäre, zu prüfen, ob du den Sport-BH eines Freundes/einer Freundin ausleihen kannst oder einen billigen in einem Discounter kaufen möchtest. Du kannst auch deinen lokalen Gebrauchtwarenladen oder Secondhand-Shop besuchen, um zu sehen, ob sie enge athletische Tank Tops haben, die du verwenden könntest, um die Art der vollständigen Abdeckung zu erhalten, die mit einigen Abbindern einhergeht. Du kannst den unteren Bereich abschneiden, um eine halbe Größe zu schaffen oder den Tank so zu lassen, wie es ist - völlig dir überlassen!

Erfreue dich an der Magie eines heißen Bades

Seit Jahrhunderten werden heiße Bäder benutzt, um schmerzende, verspannte Muskeln zu lindern, und sie haben sich aus gutem Grund bis jetzt gehalten. Am Ende eines jeden Tages, an dem ich meine Periode habe, gönne ich mir gerne ein Bad mit warmem Wasser, gebe ein paar Bittersalz hinein, stelle meinen Computer auf den Toilettendeckel und lehne mich zurück, während ich einige meiner Lieblingsshows ansehe. Das warme Wasser gepaart mit Bittersalz entspannt die Muskeln und kann einen Großteil der Schmerzen lindern, die sich während eines ganzen Tages des Abbindens aufbauen. Wenn ein Bad bei dir eine Dysphorie verursacht, weil sie nach oben zeigen, kannst du versuchen, einen Binder in der Badewanne zu tragen oder ein Handtuch zu benutzen, um deine Brust während des Bades zu bedecken. Wenn du es dir leisten kannst, einen extra Cent auszugeben, kannst du auch in einen dieser "Badetische" investieren, um deinen Computer oder dein Tablet über der Brust zu positionieren! PS: Wenn du versehentlich zwei davon bestellen, würde ich mich über ein frühes Weihnachtsgeschenk nicht aufregen ....

Günstige Alternative: Für diejenigen, die sich Sorgen machen, dass ihre Wasserrechnung zu hoch wird oder an einem Ort ohne Badewanne leben, kannst du aus einer langen Socke ein ziemlich erschwingliches Wärmekissen machen, indem du ihn mit Reis oder Bohnen füllst, das Ende abbindest und es in der Mikrowelle oder im Ofen erwärmst. Sei einfach vorsichtig, dass dein DIY-Wärmepack nicht zu heiß ist, bevor du es auf deine Brust legst!

Brustmassage

Jetzt ist diese Option wegen meiner Dysphorie nicht immer gut für mich, aber ich nehme sie hier für jene auf, die sich nicht so unwohl fühlen wie ich, die Brust zu umfassen. Eine Massage zu geben (oder eine von einem Partner/einer Partnerin zu bekommen) kann helfen, die Symptome von Druck und Schmerzen zu lindern. Obwohl es sich anfangs vielleicht nicht am besten anfühlt, kann man jede einzelne Brust sanft kneten und dazu beitragen, dass es sich viel besser anfühlt. Du kannst sogar ein Schmerzmittel nehmen, um die Schwellung zu reduzieren, wenn du möchtest!

Die Zeit des Abbindens reduzieren

Wenn du wie ich bist, dann trägst du wahrscheinlich deinen Binder von der Minute an, in der du aufwachst, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du ins Bett gehst (obwohl wir wissen, dass es nicht empfohlen wird). Wenn ich meine Periode habe, habe ich festgestellt, dass das Tragen meines Binders für 12-14 Stunden in Folge für meinen Körper nicht nachhaltig ist. Du kannst versuchen, die Bindezeit zu begrenzen, indem du sie nur bei der Arbeit oder in der Schule trägst und dann zuhause zu locker sitzenden Hemden oder Pasties wechselst. Wenn du keine Pasties hast, um die Brustwarzen abzudecken, funktionieren Pflaster gut. Achte jedoch darauf, dass du keine Kleberallergie hast oder, dass du deine Haut beim Entfernen nicht abziehst!

Dehnen und Yoga

Wenn alles andere nichts bringt, um den Schmerz in meiner Brust zu lindern, wende ich mich langsamen, leichten Dehnungen zu, um den Blutfluss zu fördern und den Druck in meinem oberen Rücken zu reduzieren. Wenn du ein Yogi bist, bin ich mir sicher, dass du viel mehr über die verschiedenen Posen und Dehnungen weißt, die Linderung und Spannungsabbau fördern können, aber mein Favorit ist es, meine Arme neben mir auszustrecken und sie in die Luft zu heben und sie zurückbringen. Manchmal wölbe ich noch meinen Rücken, aber da draußen gibt es eine ganze Reihe von Dehnungen, die nur darauf warten, mit ihnen experimentiert zu werden. Schau sie dir an und finde heraus, was für dich am besten funktioniert!

Unabhängig davon, wie du mit deinem Unwohlsein in der Brust durch deinen Menstruationszyklus umgehen - denke daran, dass all dies vorübergehend ist. Deine Periode wird enden, und du bist nicht weniger von dem, wer du bist, nur weil deine Gebärmutter ab und zu ihr Inneres abwirft.

Viel Glück mit deinem Abbinden - es ist Zeit für mich, zu meinem Bad zurückzukehren!

Liebe,

The Period Prince