Wusstest du, dass Umweltverschmutzung deine Hormone beeinflussen kann? Es ist beängstigend daran zu denken. Natürlich sind wir uns der Gefahren bewusst, die die aktuelle Klimakrise mit sich bringt – vom steigenden Meeresspiegel bis hin zu Plastikmüll – aber es könnte schockierend sein zu realisieren, dass die Umweltverschmutzung nicht nur unseren Planeten, sondern auch unseren Körper beeinträchtigt. Hier erklären wir dir etwas über den Zusammenhang zwischen Umwelt, Schadstoffen und unseren Hormonen und geben Tipps, wie du dich schützen kannst.

Was ist das endokrine System?

Bevor wir uns mit Umweltverschmutzung befassen, werden wir in diesem Blogbeitrag ziemlich viel über das endokrine System und endokrine Disruptoren sprechen, also lass uns einen Ausflug zurück zum Biologieunterricht machen. Das endokrine System besteht im Grunde aus allen Hormonen in deinem Körper. In der Welt der Menstruation und PMS ist es leicht anzunehmen, dass unsere Hormone ein wesentlicher Bestandteil unserer reproduktiven Gesundheit sind (was sie auch sind!), aber sie tun so viel mehr als das. Tatsächlich steuern unsere Hormone fast alles, was in unserem Körper vor sich geht – von unserer Entwicklung über unser Verdauungssystem, unseren Stresspegel bis hin zu unserem Blutdruck.

Was sind endokrine Disruptoren?

Wie der Name schon sagt, sind endokrine Disruptoren Chemikalien, die unser Hormonsystem stören! Alles, was mit dem empfindlichen Gleichgewicht unserer Hormone herumspielt, kann sich auf den Rest unserer Gesundheit auswirken. Krebs, Fruchtbarkeitsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem - all das wurde mit diesen Disruptoren in Verbindung gebracht. Besorgniserregend ist, dass endokrine Disruptoren fast überall in unserer modernen Welt zu finden sind – von Reinigungsprodukten bis hin zu einigen Lebensmitteln. Chemikalien mit endokriner Wirkung wie Phthalate und Parabene wurden sogar in einigen traditionellen Menstruationsprodukten gefunden.

Es ist fast unmöglich, EDCs im Leben vollständig zu vermeiden, aber das Verständnis der Produkte und Lebensstilentscheidungen, die unsere Exposition erhöhen, kann helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Hier sind einige wichtige Möglichkeiten, wie sich Umwelt, Schadstoffe und endokrine Disruptoren auf uns auswirken können.

BPA in Kunststoffen wurde in Zusammenhang mit Hormonen gebracht

Kein Wunder, dass wir hier bei Lunette keine großen Plastik-Fans sind. Jedes Jahr gelangen Tausende von Tonnen Plastik in unsere Gewässer, wodurch Wildtiere getötet und geschädigt werden. Aber plastikfrei zu leben ist nicht nur wichtig, um die Schildkröten zu retten – es könnte auch deine Gesundheit verbessern.

Einer der schlimmsten Hormonstörer ist Bisphenol A (BPA), eine Chemikalie, die zum Härten von Kunststoffen verwendet wird. Studien haben herausgefunden, dass BPA sehr ähnlich wie Östrogen aussieht und so wirkt. Das bedeutet, dass BPA, wenn es in unseren Körper gelangt, unser endokrines System verwirrt und unsere Hormone durcheinanderbringen kann. Während die Erforschung der vollen Wirkung von BPA noch im Gange ist, deutet die Forschung darauf hin, dass es mit Fruchtbarkeitsproblemen, Brustkrebs und anderen Gesundheitsproblemen, einschließlich Diabetes und Schilddrüsenfunktionsstörungen, in Verbindung gebracht werden könnte.

So reduzierst du das Ausgesetzsein: Tausche Plastikflaschen gegen Metall- oder Glasflaschen aus und vermeide in Plastik verpackte Lebensmittel – das bedeutet, dass du auch auf Mikrowellen-Mahlzeiten verzichten solltest!

Luftverschmutzung

Luftverschmutzung ist ein großes Problem – besonders in geschäftigen Städten. Wenn du an verschmutzte Luft denkst, wirst du wahrscheinlich besorgt über die Auswirkungen des Einatmens auf unsere Lungengesundheit sein – und du hast Recht! Die Luftverschmutzung ist jedoch oft voll von EDCs, die weitreichende Auswirkungen auf andere Bereiche unseres Körpers haben können. Die durch verschmutzte Luft verursachte hormonelle Störung wird sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen in Verbindung gebracht. Studien haben ergeben, dass Menschen, die stark verschmutzter Luft ausgesetzt sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine schlechte Spermienqualität und unregelmäßige Perioden erfahren.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Hormone nicht nur unsere reproduktive Gesundheit beeinflussen. Sie sind auch für unsere Reaktion auf Stress verantwortlich – wenn wir uns zum Beispiel daran erinnern, dass wir vergessen haben, diese wichtige Arbeits-E-Mail zu senden, und plötzlich unser Körper voller Adrenalin ist! Studien haben ergeben, dass die Belastung durch Luftverschmutzung dazu führt, dass wir Stresshormone in großen Mengen produzieren. Das macht uns nicht nur ziemlich gestresst, sondern die körperlichen Auswirkungen dieser anhaltenden Hormonflut können auch zu Entzündungen unserer Leber und Bauchspeicheldrüse führen.

So reduzierst du das Ausgesetzsein: Versuche die Zeit, die du auf stark befahrenen Hauptstraßen und anderen Gebieten mit konzentrierter Luftverschmutzung verbringst, zu begrenzen. Manchmal ist das vermeidbar, aber versuche nach Möglichkeit, ruhigere Seitenstraßen zu nehmen und Zeit auf dem Land zu verbringen und die frische, chemikalienfreie(re) Luft einzuatmen!

Bleiverschmutzung

Bleivergiftung war früher ein großes Problem, aber aufgrund strengerer Vorschriften hört man nicht mehr so ​​viel davon. Ein anhaltendes Ausgesetzsein gegenüber Blei kann sich jedoch immer noch auf die Hormone auswirken. Im Jahr 2009 ergab eine Studie, dass sich Blei im Laufe der Zeit in fast allen Organen ansammelt, die am endokrinen System beteiligt sind. Im Jahr 2016 ergaben weitere Untersuchungen, dass der Bleispiegel in unserem Blut sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit dem Spiegel von Fortpflanzungshormonen wie bspw. luteinisierenden Hormonen (LH) und follikelstimulierenden Hormonen (FSH) in Verbindung steht.

So reduzierst du das Ausgesetzsein: Wie bereits erwähnt, ist die Bleiexposition weniger verbreitet als früher, aber es gibt immer noch Zeiten, in denen du vorsichtig sein solltest. Blei kann in Farben und Metallen gefunden werden, insbesondere in alten Häusern. Wenn du also Heimwerkerarbeiten durchführst, achte darauf, deine Hände und Kleidung zu waschen, wenn du mit der Arbeit fertig bist!

Pestizide

Pestizide werden in der Landwirtschaft verwendet und können alle möglichen Gesundheitsprobleme verursachen (das ist einer der Gründe, warum Bio-Obst und -Gemüse so beliebt sind). Einige interessante Untersuchungen haben ergeben, dass Pestizide mit Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht werden können – insbesondere bei schwangeren Frauen. Die Schilddrüse spielt eine wirklich wichtige Rolle in unserem endokrinen System – sie produziert Hormone, die den Stoffwechsel des Körpers regulieren, die Herz-, Muskel- und Verdauungsfunktion sowie die Gehirn- und Knochenentwicklung steuern.

Ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel kann auch den Eisprung und unseren Menstruationszyklus beeinflussen. Bei einer so wichtigen Aufgabe ist es wichtig, dass wir uns um unsere Schilddrüsengesundheit kümmern und versuchen, uns von Pestiziden fernzuhalten, wo wir können!

So reduzierst du das Ausgesetzsein: Versuche, möglichst biologisch zu essen, stelle sicher, dass du Obst und Gemüse vor dem Verzehr wäscht - oder fange besser an, deine eigenen Produkte anzubauen!

Hormone im Wasser

Nicht nur Chemikalien können mit unserem Hormonhaushalt herumspielen. Das Ausgesetzsein gegenüber Hormonen selbst kann auch gesundheitliche Probleme verursachen. Wissenschaftler haben in den letzten Jahren herausgefunden, dass sich in unserem Wasser Hormone befinden, die eigentlich nicht dort sein sollten – hauptsächlich Östrogen. Es wird angenommen, dass dies größtenteils auf die Anzahl der Menschen zurückzuführen ist, die hormonelle Verhütungsmittel einnehmen – und die durch Pinkeln in unsere Gewässer gelangen.

Theoretisch sollten die meisten Wasserfiltersysteme das Östrogen loswerden, aber bei einer solchen Zunahme gibt es Bedenken, dass einige durchrutschen könnten. Östrogene in Schadstoffkonzentrationen wurden mit Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern in Verbindung gebracht, also sollten wir als Gesellschaft definitiv ein Auge darauf haben.

Das mag beängstigend klingen, aber es erinnert uns auch daran, dass wir mehr mit der Umwelt verbunden sind, als uns bewusst ist. Wir müssen uns vor diesen Schadstoffen und endokrinen Disruptoren schützen, dürfen aber auch nicht vergessen, dass in den meisten Fällen wir als Menschen diejenigen sind, die diese Schadstoffe in die Welt setzen! Tatsache ist, dass ein umweltfreundlicherer Lebensstil sowohl für unseren Körper als auch für unseren Planeten weitreichende Vorteile mit sich bringt.

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