Was dich erwartet, wenn du deine erste Periode bekommst
Die erste Periode kann sehr aufregend sein – aber auch etwas beängstigend. Aber kein Grund zur Sorge. Wir alle waren mal an dem selben Punkt und wir haben hier einige Informationen für dich, damit die erste Periode angenehm verläuft. Üblicherweise setzt die erste Periode im Alter zwischen 11 und 15 Jahren ein – manche bekommen ihre erste Periode auch etwas früher oder später. Jeder Körper ist einzigartig und weiß am besten wann es Zeit ist. Antworten auf die wichtigsten Fragen zu haben, die man oft hat wenn man zu menstruieren beginnt, kann helfen, dass man diesen Veränderungen gelassener begegnet.
Was ist die Periode?
Die Periode setzt ein, nachdem eine Eizelle freigesetzt und nicht befruchtet wurde (für eine Befruchtung braucht es Sperma – kommt es zu einer Befruchtung wird aus einer Eizelle ein Embryo und schlussendlich ein Baby). Sobald du das erste mal menstruierst, findet jedes Monat der Eisprung statt (keine Sorge, am Anfang ist es völlig normal, wenn deine Menstruation unregelmäßig einsetzt und auch mal für längere Zeit aussetzt – es braucht etwas Zeit bis dein Körper sich eingependelt hat). Wird diese Eizelle nicht befruchtet, löst es sich zusammen mit der Gebärmutterschleimhaut auf und wird als Menstruation ausgeschieden. Daher kommt es zur Blutung aus der Vagina während der Periode.
Wieviel sollte man bluten?
Jede*r ist unterschiedlich. Manche menstruierenden Menschen haben eine starke Periode, während andere nur ein bisschen bluten. Im Durchschnitt verliert man 2-3 Esslöffel Blut pro Periode. Es kann auch sein, dass die Periode am Anfang eher stark ist und gegen Ende hin wird die Blutung schwächer. Bei einer ungewöhnlich starken Blutung, wenn die Binde nach einer Stunde bereits vollgesogen ist und das für mehrere Stunden so ist, solltest du zu einem Arzt*einer Ärztin.
Wie oft bekomme ich meine Periode?
Das ist verschieden und von Person zu Person unterschiedlich. Im Durchschnitt spricht man davon, dass man die Menstruation alle 28 Tage hat – die wenigsten haben so einen „Durschnittszyklus“. Daher ist alles zwischen 21 und 35 Tagen möglich und es kommt auf den eigenen Körper an. Denke aber daran, dass deine Periode innerhalb der ersten 2 Jahre sehr unregelmäßig sein kann. Das ist völlig normal!
Wie lange dauert die Periode?
Die Periode kann zwischen 3 bis 7 Tagen andauern. Wenn du sie länger als eine Woche hast, solltest du mit einer Ärztin*einem Arzt darüber sprechen um sicherzustellen, dass alles okay ist.
Kann ich Sport machen oder schwimmen gehen während ich meine Tage habe?
Natürlich! Deine Periode sollte dich nicht davon abhalten deinen regulären Aktivitäten nachzugehen. Verwende jedoch keine Binden wenn du schwimmen gehst – diese saugen sich mit Wasser voll. Menstruationstassen sind hierfür eine gute Wahl.
Tut es weh, die Periode zu haben?
Die Blutung selber tut nicht weh, aber du hast möglicherweise Krämpfe oder Kopfschmerzen während der Periode oder bevor die Periode einsetzt (dann spricht man übrigens von PMS oder dem Prämenstruellen Syndrom – etwas was die meisten menstruierenden Menschen erleben). Mache Yoga, verwende eine Wärmeflasche oder mach leichte Bewegung um Krämpfe zu lindern.
Werden andere Menschen wissen, dass ich meine Tage habe?
Nein! Eine häufige Sorge ist es, dass andere Menschen wissen, man würde bluten, aber das stimmt nicht. Menstruationsblut hat keinen Geruch, und egal wie es sich anfühlt, andere Menschen können nicht sagen ob du eine Binde trägst oder nicht. Die Periode zu haben ist nicht schlimm und du solltest dich frei fühlen mit wem auch immer du möchtest darüber zu sprechen.
Was wenn ich durch meine Hose durchblute?
Das kann schon mal passieren, aber dreh deswegen nicht durch ;) Lach darüber und geh auf die Toilette sobald du kannst. Eine extra Hose im Spind aufzubewahren ist vielleicht eine gar nicht mal so schlechte Idee, falls es mal passieren sollte.
Welche Produkte sollte ich nutzen, wenn ich meine Menstruation habe?
Das ist ganz allein deine Entscheidung und hängt davon ab womit du dich wohlfühlst. Menstruationstassen sind eine tolle Wahl und zudem wiederverwendbar. Andere Optionen sind wiederverwendbare Binden oder Einwegbinden und Tampons (beides gibt es auch als Bio mit Bio-Baumwolle). Es braucht möglicherweise etwas Übung bis du den Dreh mit den Produkten heraussen hast und sie leicht anwenden kannst, aber gib nicht auf – schon bald bist du ein Profi!
23 Kommentare
Hallo Alex,
gerade zu Beginn braucht der Körper Zeit bis sich alles eingependelt hat. Es ist völlig normal, wenn die Periode das eine Mal stärker ist oder länger andauert, beim nächsten Mal ist sie kürzer oder schwächer. Manchmal hat man in den Tagen davor Schmierblutungen, manchmal geht es direkt los. Bis sich im Körper alles eingependelt hat, kann es etwas dauern. Ob dies nun eine Schmierblutung war oder deine Periode, können wir dir leider nicht sagen, da wir ja nicht in den Körper reinschauen können.
Liebe Grüße, dein Lunette Team
Hallo Nora,
gerade zu Beginn braucht der Körper Zeit bis sich alles eingependelt hat. Es ist völlig normal, wenn die Periode unregelmäßig kommt und mal einige Wochen aussetzt. Auch kann die Periode das eine Mal stärker sein oder länger andauern, beim nächsten Mal ist sie kürzer oder schwächer. Natürlich kannst du jederzeit deine Ärztin/deinen Arzt besuchen, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht in Ordnung ist!
Liebe Grüße, dein Lunette Team
Hallo, ich (14) habe seit vorgestern das erste Mal meine Tage bekommen( glaube ich jedenfalls, ich hatte am Toilettenpapier rosa Blut.) Gestern hat es den ganzen Tag leicht geblutet, zuerst bräunlich und dann rot. Ich habe für gestern den gesamten Tag nur 2 normale Binden verwendet.
Die Sache ist die, dass ich keine Schmerzen oder so hatte, vielleicht nur ein bisschen Unwohlsein und Müdigkeit.
Ist das jetzt immer so, oder werde ich irgentwann noch Schmerzen bekommen.
Und war das jetzt meine Periode, (weil es war nicht viel.) Oder nur eine Schmierblutung, welche meine erste Regel nur ankündigt?
LG Alex
Hallo
Ich habe meine erste Periode in Januar bekommen und seit dem bekomme ich sie nicht mehr ist das schlimm ?
Hallo Stephanie,
die Blutungsstärke kann stark wirken, keine Sorge! Beobachte deine Periode weiterhin und wenn du das Gefühl hast, du blutest sehr stark wende dich am besten an deine Ärztin/deinen Arzt. Nutze die Periodenprodukte, die sich für dich am besten anfühlen. Im Sportunterricht kann eine sehr saugfähige Binde eine gute Idee sein, da durch die Bewegung die Durchblutung angeregt werden kann. Nutze am besten eine frische Binde, dann steht dir das volle Auffangvolumen zur Verfügung. Eventuell wären auch unsere Period Panties etwas für dich?
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo!Ich habe.meine Periode gerade zum ersten Mal und ich habe das Gefühl das sie sehr stark ist. Außerdem habe ich die Frahe ob ich im Sportunterricht binden tragen kann.
Hallo Lea,
danke für deinen Kommentar. Ja es ist völlig normal, wenn man die Periode erst bekommen hat, dass diese unregelmäßig ist. Eventuell kommt sie ein paar Wochen nicht, oder recht bald danach. Eventuell dauert sie mal ein paar wenige Tage und ist sehr leicht, das nächste Mal, dafür stärker und dauert länger. Keine Sorge, der Körper braucht Zeit bis er sich eingependelt hat und die Periode regelmäßig wird.
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo Rebecca,
danke, dass du deine Erfahrung teilst :)
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo ich bin 13und bin seit 47 Tagen überfällig, ist das normal, Achso und bis jetzt hatte ich sie erst einmal.
Hallo,
ich habe den Bericht gelesen, ich habe seit Januar meine Tage, ich bin jetzt 12, aber ich war zu dem Zeitpunkt noch 11. Ich habe mich als erstes nicht getraut meiner Mutter etwas zu sagen, weil es mir peinlich war aber dann habe ich es meiner Mutter erzählt und es war erleichternd! Ich kann jedem Mädchen, dass seine Periode bekommen hat und diesen Artikel liest, weil es nicht weiß was es machen soll aber seinen Erziehungsberichtigten nichts Erzählen möchte nur Mut geben! Es ist nicht schlimm! Fast jedes Mädchen bekommt seine Periode! Das ist ganz normal.
Hallo!
Ich bin jetzt 13 Jahre alt und ich gaube, das ich vor 2 Tagen meine erste Periode bekommen habe.
Die erste nacht war es ich glaube normal viel, Aber dann die nächsten 30h war es so viel das ich jede Stunde Tampon wechseln musste aber jetzt am ende des 2ten Tages ist sie wie verschwunden, aber ich hab noch immer Bauchschmerzen, RÜcken und Kopfweh.
ich kenn mich zwar schon sehr gut aus und weiß das es am Anfang unregelmäßig ist, aber sollte ich vllt zum Frauenarzt gehen?
Würde mich Freuen wenn mir wer zurück schreibt!
Hi liebes lunette-Team! Ich habe Heute meine Periode das erste Mal bekommen und plötzlich kommt nichts mehr. Ist das normal weil heute morgen war es ziemlich stark. LG
Hallo Luna,
die Periode kann vor allem anfangs, in den ersten Monaten und Jahren, unregelmäßig sein. Eventuell hast du auch gerade Schmierblutungen und deine richtige Menstruation setzt jetzt erste ein. Beobachte deine Blutung, mach dir Notizen in einen Kalender und behalte so den Überblick :)
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo, ich habe seit gestern bzw. vorgestern Abend (zu dem Zeitpunkt noch sehr leicht) meine erste Periode, jedoch hat sie jetzt plötzlich wieder aufgehört und seit gestern Nachmittag kommt einfach nichts mehr an Blut. Ist das normal?
Hallo Möchte ich nicht sagen,
jede Person ist einzigartig und individuell und so ist auch deine Periode einzigartig. Es kann sein, dass du Schmerzen hast, es muss aber nicht sein. Die Periode ist völlig natürlich und nichts wovor du Angst habe musst. Falls du Schmerzen haben solltest probiere Sachen wie leichte Bewegung (z.B. Spazieren), eine Wärmeflasche, Yoga, usw.
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo,
Ich bin 11 und habe ziemliche Unterleibschmerzen und meine Freundin hat die schon und sie sagt dass es mega weh tut… Ich habe jetzt ziemliche angst!
Hallo Hilda,
grundsätzlich kann man ab der ersten Periode die Menstruationskappe verwenden. Wir empfehlen hierfür unsere Lunette Modell 1, da diese kleiner und weicher ist als unsere Lunette Modell 2. Gerade wenn man aber noch sehr jung ist, kann es etwas ungewohnt sein, sich etwas einzuführen, wie bspw. einen Tampon oder eine Menstruationstasse.
Versuche dich zu entspannen – achte darauf, dass du deine Ruhe hast und nicht gestört wirst. Du kannst auch verschiedene Faltungen probieren (de.lunette.com/pages/faltungen). Je nach Faltung ist die Tasse größer oder kleiner – eine Faltung wo die Spitze klein ist, kann hilfreich sein. Du kannst zudem deine Lunette mit Wasser befeuchten oder einen Klecks wasserlösliches Gleitgel nutzen (unbeding darauf achten, dass es auf Wasserbasis ist und nicht auf Silikonbasis).
Falls es zunächst nicht klappt, einfach nicht aufgeben. Wie gesagt, es kann ungewohnt sein sich etwas einzuführen. Oft passiert es, dass man Probleme hat Tampons oder eine Menstruationstasse einzuführen. Probier es einfach immer wieder :)
Liebe Grüße, Team Lunette
Hallo Lunette Team,
ich wollte fragen (benutze bisher nur Binden), ob ich ohne vorher je ein Tampon benutzt zu haben eine Menstruationstasse benutzen kann! Das ich es min nicht vorstellen kann ein Tampon zu benutzen?
Liebe Grüße Hilda
Hallo “Möchte ich nicht sagen”
Die Periodenblutung fließt aus dem Uterus durch den Gebärmutterhals in die Vagina und verlässt diese durch die Vaginalöffnung.
Liebe Grüße
Team Lunette
Es war ein sehr guter Bericht meine Fragen sind alle beantwortet. Dankeschön war sehr super.
Ich verstehe nun so ziemlich alles. Ich bin schon 15 und habe das Gefühl das ich gerade die erste Periode habe. Ich bin mir aber nicht sicher und wollte wissen, wo das Blut genau heraus kommt
Es war einen sehr guten Bericht und hat mir weiter geholfen
alles war sehr toll und interessant zuleden jetzt bin ich etwas entspannter danke für das ganze erklären:-)
