Wusstest du, dass dein vaginaler pH-Wert eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden der Vagina spielt? Wenn das empfindliche pH-Gleichgewicht gestört ist, wirst du wahrscheinlich Juckreiz oder einen ungewöhnlichen Geruch bemerken, der auf eine Pilzinfektion oder bakterielle Vaginose hinweisen könnte. Es gibt ein paar Dinge zu beachten.

Was ist der vaginale pH-Wert?

Der pH-Wert misst auf einer Skala von 0 bis 14 wie alkalisch/basisch oder sauer etwas ist. Eine Vagina mit einem sauren pH-Wert von etwa 3,8 und 4,5 gilt als „normal“. Alles, was außerhalb dieses Bereichs liegt, kann Symptome wie abnormalen Ausfluss oder seltsame Gerüche verursachen. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass es während des Menstruationszyklus schwankt und von Bakterien aus dem Darm und anderen Reizstoffen wie Tampons, Gleitmitteln oder Sperma beeinflusst wird.

Was ist ein normaler vaginaler pH-Wert?

Ein gesunder vaginaler pH-Wert liegt zwischen 3,8 und 4,5, ähnlich wie bei Tomatensaft. Als Referenz: Ein pH-Wert von 7 zeigt an, dass etwas neutral ist. Unter 7 ist saurer, während darüber basischer ist.

Was passiert, wenn der vaginale pH-Wert nicht stimmt?

Veränderungen im pH-Wert können aufgrund einer Reihe von alltäglichen Störungen auftreten. Einige sind:

• Periodenblut: erhöht den pH-Wert in der Vagina
• Sperma: hat einen pH-Wert von 7,1 bis 8 und kann den vaginalen pH-Wert erhöhen.
• Antibiotika: tötet sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab, die für eine glückliche Vagina benötigt werden
• Scheidenspülungen: können den pH-Wert stören und das Wachstum schädlicher Bakterien fördern
• Synthetische und parfümierte Produkte können das pH-Gleichgewicht beeinträchtigen

Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, sind Juckreiz, Ausfluss und Fischgeruch. Zu beachten ist, dass diese Anzeichen nicht immer auf ein pH-Ungleichgewicht hinweisen. Gehe daher bitte zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du diese Anzeichen regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum wahrnimmst.

Wie kann ich meinen vaginalen pH-Wert testen?

Deine fantastische Vagina reguliert sich selbst wie ein echter Superstar, sodass du deinen pH-Wert nicht regelmäßig testen musst. Es gibt rezeptfreie Tests, um den pH-Wert zu überprüfen, aber wenn du eines/mehrere der oben genannten Symptome bemerkst, kann ein Test bzw. eine Untersuchung bei deiner/deinem Gynäkolog*der beste Weg sein um herauszufinden was los ist und Ursache behandelt werden kann.

Bedenke: Ein Test zu Hause kann das zugrunde liegende Problem üblicherweise nicht diagnostizieren, wenn dein pH-Wert wirklich anders wird. Es ist am besten, den Test einfach von deiner Ärztin oder deinem Arzt durchführen zu lassen und eine Untersuchung zu machen. Nur die Ärztin/der Arzt kann die notwendigen Untersuchungen durchführen und bei Bedarf die entsprechende Behandlung festsetzen.

Tipps um die Vagina glücklich zu halten

Es gibt einige praktische Tipps und Tricks, die du befolgen kannst, um deiner Vagina zu helfen, ein gesundes pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Über die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und das Vermeiden von Spülungen hinaus versuche Folgendes:

Alles sauber halten

Während es wichtig ist, die Vulva (äußere Teil) zu reinigen, kann sich deine Vagina selbst reinigen.

Wasche deine Vulva regelmäßig mit lauwarmem Wasser oder einem natürlichen Reinigungsmittel – vermeide parfümierte Seifen, die den pH-Wert verändern kann. Wir bitten dich - vermeide Spülungen, da dies nur den natürlichen pH-Wert verwüstet. Harte, synthetische Düfte können Chaos verursachen und zu unangenehmeren Gerüchen führen.

HINWEIS: Stelle sicher, dass du dich von vorne nach hinten abwischt und verwende die Lunette Intimate Wipes zwischen dem Duschen, an heißen Tagen und nach schweißtreibenden Trainingseinheiten. Besonders während deiner Periode ist es gut, Schweiß und Ausfluss zu entfernen, um Gerüche und Infektionen zu bekämpfen.

Die Wahl der Unterwäsche

Die Art der Unterwäsche, die du wählst, ist möglicherweise nicht die reine Ursache für eine Bakterien- oder Hefepilzinfektion, kann jedoch zu Reizungen beitragen und bereits bestehende Probleme in dem Bereich verschlimmern. Baumwolle ist atmungsaktiv und hilft, überschüssige Feuchtigkeit wie Schweiß und Flüssigkeiten von deinem Körper zu absorbieren, die sonst deinen natürlichen pH-Wert beeinträchtigen könnten. Enge, synthetische Unterwäsche kann die Vagina ersticken und Feuchtigkeit erzeugen, also denke daran, sie atmen zu lassen! ;)

Gesundes Essen

Rohe probiotische Pillen sind die besten Freunde einer Vagina. Auch der Verzehr von probiotischen Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi, Sauerkraut, Tempeh oder Miso kann eine große Wirkung haben. Vergessen wir nicht den Cranberry-Saft – dieses Zeug ist voller saurer Verbindungen, die Bakterien bekämpfen und die Vagina glücklich machen. Eine Sache, die man vermeiden sollten – Lebensmittel mit einem hohen Zuckergehalt können ein übermäßiges Wachstum von Hefepilzen auslösen, die den Vaginalgeruch beeinträchtigen.

Wechsle zu einer Menstruationstasse

Lunette Menstruationskappen sind toll für die Vagina und den vaginalen pH-Wert. Das in Lunette Kappen verwendete medizinische Silikon ist von der FDA zugelassen, hypoallergen, giftfrei, langlebig und nicht schädlich für das menschliche Gewebe!

Unsere Menstruationskappen enthalten keine schädlichen Materialien oder giftigen Chemikalien, die das pH-Gleichgewicht der Vagina austrocknen und stören können, was zu möglichen Infektionen, Soor oder bakterieller Vaginose führen kann.

Nach dem Sex reinigen

Da Sperma einen erhöhten pH-Wert hat und Gleitmittel zu Gerüchen führen können, reinige deine Vagina nach dem Geschlechtsverkehr schnell mit Lunette Intimate Wipes, um die natürlichen Bakterien und den pH-Wert zu erhalten.

Fazit

Der effektivste Ansatz zur Aufrechterhaltung eines gesunden vaginalen pH-Werts besteht darin, alle oben genannten notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Hol dir die Lunette Intimate Wipes und wechsle zu einer Lunette Cup, um deiner Vagina die ultimative Liebe zu geben, die sie verdient.